Продукты для стройности

image

Стройная фигура- мечта любой девушки. Чтобы всегда быть в отличной форме, необходимо знать какие продукты способствуют ускорению метоболизма, а также позволяют быстро насытиться и усмирить аппетит. Новейшие исследования показывают, что употребление жира позволяет контролировать выработку гормона голода, что естественным образом снижает ваш аппетит, одновременно ускоряя метаболизм. Это значит, что продукты с высоким содержанием жира, приведенные ниже, хороши не только для удовлетворения тяги к вредным продуктам, но и реально работают на вас. 

Сливочное масло

Полученное из молока животных свободного выгула, оно содержит большое количество антиоксидантов, а также конъюгированную линолевую кислоту, тот тип жира, который повышает ваш метаболизм и укрепляет иммунную систему.

Цельный йогурт

Исследования показывают, что люди, которые выбирают полноценные виды кисломолочных продуктов, весят меньше, чем те, кто предпочитает йогурты с пометкой «0% жира». Не забывайте, что жир помогает вашему организму усваивать витамин D, содержащийся в молочных продуктах.

Красное мясо 

В нем содержатся витамины А, D, и К2. Просто убедитесь, что вы купили качественное мясо: согласно докладу, опубликованному в издании British Journal of Nutrition, мясо животных свободного выгула содержит на 50% больше полезных для сердца Омега-3 жирных кислот, чем мясо, полученное в промышленных условиях.

Сыр

Этот продукт стимулирует в кишечнике производство особых бактерий — бутиратов, которые ускоряют обменные процессы.

И помните: жирные продукты - это не всегда вредно! Главное, соблюдать меру.