Состояние кожи зависит от общего состояния здоровья

image

Состояние кожи тесно связано с общим состоянием здоровья. Даже самые красивые черты лица не исправят внешнего вида, если кожа будет тусклой, сальной или слишком сухой, с угрями или многочисленными морщинами. Красота – это, прежде всего, – красивая ухоженная кожа. Но как бы человек не старался ухаживать за кожей, ее состояние зависит от общего состояния здоровья.

Первое, на что нужно обратить внимание в погоне за красивой кожей  – это питание кожи изнутри. И вот почему. Сальные и потовые железы кожи вырабатывают вещества, которые создают водно-жировой слой на коже на всем теле. Этой слой дает коже защиту и сохраняет влагу в коже. Этот слой позволяет волосам и коже выглядеть гладкими, блестящими и здоровыми.

Чтобы его поддерживать в нужном состоянии, необходимо поддерживать содержание воды и полезного жира в организме, а для этого:

1. Пить достаточное количество воды (около 2ух литров в день, это 8 стаканов)

2. Кушать продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Самыми лучшими продуктами, содержащими эти жиры, являются рыба, особенно жирная (форель и семга), и морепродукты.

3. Человек должен получать разнообразную пищу, в состав которой входит достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ. Это будет поддерживать правильный обмен веществ, от которого зависит состояние кожи.

4. Движение – это жизнь, но можно добавить, что еще и красота кожи. У тех, кто много двигается, особенно, на свежем воздухе, всегда красивая кожа.

Соблюдайте эти простые советы и ваша кожа всегда будет красивой и ухоженной.